春季如何预防花粉过敏

　　春天万物生长，百花盛开，现在小区里、公园里的樱花、牡丹花、丁香花、梨花等很多都开放了，空气中漂浮的花粉、粉尘较以往更多。此时是人们最易患花粉过敏的季节，加上气温不稳定，过敏体质的人很容易出现过敏等一些不适症状的发生。这个季节是游玩赏花的季节，但是对于一些有过敏症，尤其对花粉过敏的朋友就很痛苦了。

　　（一）如何判断自己是否花粉过敏？

　　现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。

　　花粉过敏又叫枯草热，表现为流鼻涕、打喷嚏、鼻眼痒以及咳嗽等症状。

　　花粉过敏主要表现：

　　1.花粉过敏性鼻炎：鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻子堵塞、呼吸不畅等；

　　2.花粉过敏性哮喘：表现为阵发性咳嗽、呼吸困难、有白色泡沫样黏液、突发性哮喘发作并渐重，好后与正常人无二；

　　3.花粉过敏性结膜炎：表现为眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现；

　　4.皮肤接触花粉过敏：表现为皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。

　　（二）在这个鲜花盛开的季节，我们怎样去避免、尽量减少花粉过敏对我们的身体的困扰呢？

　　1.避免花粉：是难以避免的变应原，最好在发病季节居于室内，关闭门窗以减少室外致敏花粉的进入。

　　2.戴口罩：外出的时候要戴好口罩，必要时还要戴上防护镜，因为口罩及护目镜会阻挡很大一部分的花粉与我们身体的密切接触，另外，外出回来要洗手洗脸，清除过敏原。

　　3.换衣服：如果在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。

　　4.勿在室外晾衣：尽可能在屋内晾干衣服(用干衣机更好)，不要在室外晾衣服，否则衣服、被单、床单等容易沾染花粉。

　　5.大量喝水：协助身体代谢体内毒素。

　　6.药物治疗：在鲜花盛开的季节，过敏有时是不可避免的，此时药房的抗组织胺药对过敏症状会有极大帮助。

　　7.补充维生素：维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂，让身体机能运作正常，增强免疫系统。补充维生素D能有效帮助肌肤抵抗炎症。

　　8.不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。

　　9.避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。

　　10.坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。

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